Czy wiesz ile witaminy D wypija dziennie Twoje dziecko w mleku modyfikowanym?

W tym wpisie pokażę Ci jak w bardzo prosty sposób możesz sama obliczyć ile jednostek witaminy D średnio wypija dziennie w mleku modyfikowanym Twoje dziecko.

Zanim weźmiesz się za obliczenia, zlicz ile butelek i jakiej objętości wypija Twoje dziecko na dobę (mam tu na myśli ile rzeczywiście wypija a nie ile przygotowujesz).

 

Jak to zrobić?

Pokażę na przykładzie mojej córeczki Tosi, która w wieku 2 lat piła 3 butelki mleka Neocate LCP (180 ml + 6 płaskich miarek proszku) na dobę.

3 porcje MM po 200 ml = 600 ml MM na dobę

 

Sprawdzam na etykiecie Neocate LCP ile witaminy D znajduje się w 100 ml gotowego mleka:

*w przypadku większości MM 100 ml gotowego produktu oznacza 90 ml wody + 3 płaskie miarki proszku

Po sprawdzeniu w tabeli, wiem że w 100 ml gotowego mleka Tosi są 48,6 j.m. witaminy D [1 μg ≈ 40 j.m.]

48,6 j.m. (w 100 ml) x 6 = 291,6 j.m. (w 600 ml)

 

A więc,

Tosia przyjmowała 291,6 j.m. witaminy D w mleku modyfikowanym na dobę.

Dodatkowo, podawałam Tosi 1 krople witaminy D (1 kropla = 500 j.m.).

 

Po zsumowaniu wszystkich źródeł wyszło, że podawałam Tosi:

792 j.m. witaminy D na dobę.

 

Czy to właściwa ilość?

Zgodnie z zaleceniami określonymi dla Europy Środkowej w 2013 roku, dzieci powyżej 1. roku powinny otrzymywać 600 – 1 000 j.m. witaminy D na dobę.

Najnowsze zalecenia profilaktycznych i leczniczych dawek witaminy D dla dzieci i dorosłych Matka Aptekarka

 

Jaki z tego wniosek?

Tosia otrzymywała odpowiednią ilość witaminy D na dobę 🙂

 

Teraz Twoja kolej 🙂

Sprawdź na etykiecie mleka modyfikowanego Twojego dziecka ile witaminy D znajduje się w 100 ml produktu. Następnie zlicz ile butelek wypija maluch na dobę. Pomnóż tak jak ja to zrobiłam wyżej i gotowe.

Pamiętaj, że źródeł witamina D może być kilka, gdyż znajduje się ona m.in. w:

  • mleku modyfikowanym (u maluszków w pierwszym półroczu życia zwykle zapewnia 100% zapotrzebowania na witaminę D), 
  • tranie / oleju z wątroby rekina (może być, choć wcale nie musi),
  • zestawie witamin
  • preparatach z witaminą D (kapsułki twist off, krople, tabletki rozpadające się w jamie ustnej, tabletki, kapsułki).

Zlicz wszystkie źródła i sprawdź czy dawka dobowa jest odpowiednia do wieku i stanu zdrowia dziecka (wiele chorób przewlekłych zwiększa zapotrzebowanie na witaminę D).

Będziesz wtedy miała pewność, że dajesz swojemu maluszkowi wszystko to czego potrzebuje, aby zdrowo rosło 🙂

 

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej informacji na temat witaminy D, kliknij w link poniżej ⇓

Witamina D – istotny element diety czy czysty marketing?

 

Enjoy!

Ana

 

[1] ZASADY SUPLEMENTACJI I LECZENIA WITAMINĄ D – NOWELIZACJA 2018 r [http://mavipuro.pl/jourarch/PN2018001.pdf’]

[2] https://nutricia.pl/produkt/neocate-lcp