TOP 7 zestawów witamin prenatalnych z aktywną formą folianów rekomendowanych przez Matkę Aptekarkę [cz.4]

Jeśli należysz do grupy podwyższonego ryzyka występowania wad płodu i powikłań ciąży, powinnaś poza kwasem foliowym w standardowej dziennej dawce 400 mcg (0,4 mg), stosować aktywną formę folianów – L-metylofolian wapnia, także w dawce 400 mcg (0,4 mg). Dodatkowo zaleca się suplementację witaminy B12.

 

Jakie kobiety należą do grupy z podwyższonym ryzykiem występowania wad płodu i powikłań ciąży?

  • które urodziły dziecko z wadą wrodzoną płodu lub w najbliższej rodzinie takie wady występowały,
  • z hipotrofią płodu lub/i stanem przedrzucawkowym w poprzednich ciążach,
  • z cukrzycą przed ciążową typu I lub II,
  • z chorobami układu pokarmowego (wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna, celiakia),
  • z niewydolnością wątroby,
  • z niewydolnością nerek (dializoterapia),
  • po operacji bariatrycznej (operacja zmniejszenia pojemności żołądka),
  • otyłe,
  • stosujące na stałe leki: metformina, metotreksat, cholestyramina, sulfalazyna, leki przeciwpadaczkowe,
  • palące papierosy oraz nadużywające alkoholu,
  • z obniżoną aktywnością MTHFR.

 

TOP 7 zestawów witamin prenatalnych z aktywną formą folianów, rekomendowanych przez Matkę Aptekarkę

 

  • Prenatal Classic (30 lub 90 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka Classic: 

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • aktywna forma folianów (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina B12 (metylokobalamina) 4 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 60 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,6 mg,
  • selen (selenian sodu) 55 mcg,
  • cholina (dwuwinian choliny) 125 mg.

 

  • Prenatal Duo (30 kapsułek Prenatal Classic + 60 kapsułek Prenatal DHA)

⇒ skład 1 kapsułka Classic:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • aktywna forma folianów (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina B12 (metylokobalamina) 4 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 60 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,6 mg,
  • selen (selenian sodu) 55 mcg,
  • cholina (dwuwinian choliny) 125 mg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej rybi z anchois, sardynek i makreli):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 300 mg,
  • EPA (kwas eikozapentaenowy) 35 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 5,85 mg.

 

  • Omegamed Optima Start DHA (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • Actifolin (sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • DHA (olej z mikroalg Schizochytrium sp.) 200 mg.

 

  • Omegamed Optima DHA (30 kapsułek Optima + 30 kapsułek DHA)

  • Omegamed Optima Forte DHA (30 kapsułek Optima + 90 kapsułek DHA)

⇒ skład 1 kapsułka Optima:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • Actifolin (sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (difosforan żelaza (III), (pirofosforan żelaza (III)) 30 mg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej z mikroalg Schizochytrium sp.):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 200 mg.

 

  • DuphaVit Pregna (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • aktywna forma folianów (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • żelazo (żelazo elementarne) 30 mg,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 250 mg.

 

  • Pregna Start (30 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • aktywna forma folianów (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg,
  • cynk (cytrynian cynku) 5 mg.

 

Podsumowanie

Wszystkie ww. 7 zestawów witamin prenatalnych:

  • mają dobre, minimalistyczne składy,
  • są zgodne z zaleceniami PTG, co do ilości poszczególnych składników,
  • należy przyjmować z posiłkiem lub zaraz po,
  • chronić od światła.

 

Więcej na temat mutacji MTHFR i grup ryzyka przeczytasz TUTAJ.

Więcej na temat witamin i minerałów niezbędnych w ciąży oraz podczas laktacji + najnowsze wytyczne PTG, przeczytasz TUTAJ.

Więcej na temat zestawów witamin prenatalnych przeczytasz TUTAJ.

 

*wszystkie zestawy witamin prenatalnych są suplementami diety

*spośród 42 najpopularniejszych zestawów witamin prenatalnych, wybrałam wszystkie te, które są właściwe dla kobiet z grupy podwyższonego ryzyka. Mają dobry, krótki skład zgodny z wytycznymi PTG.

 

Enjoy!

Ana

 

Bibliografia:

  1. Karowicz-Bilińska Agata i in., Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelementów u kobiet planujących ciążę, ciężarnych i karmiących, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2014, 5/2014, 85, s. 395-399, https://www.ptgin.pl/index.php/content/download/9482/140470/file/Stosowanie%20witamin%20i%20mikroelement%C3%B3w%20u%20kobiet%20planuj%C4%85cych%20ci%C4%85%C5%BC%C4%99,%20ci%C4%99%C5%BCarnych%20i%20karmi%C4%85cych.pdf
  2. Bomba-Opoń Dorota i in., Suplementacja folianów w okresie przedkoncepcyjnym, w ciąży i połogu, Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017, tom 2, nr 5, s. 210–214, http://perinatologia.umed.pl/wp-content/uploads/2018/02/56597-143992-2-PB.pdf.
  3. Moczulska Hanna i in., Stanowisko ekspertów Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka i Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w sprawie zlecania i interpretacji wyników badań pod kątem wariantów genetycznych w genie MTHFR, Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2017, tom 2, nr 5, s. 234–238, https://journals.viamedica.pl/ginekologia_perinatologia_prakt/article/download/57136/43051