Magnez dla dzieci. Porównanie preparatów.

Magnez dla dzieci, magnez z diety, leki z magnezem, suplementy diety z magnezem, Laktomag B6, Hartuś Magnez, Magne B6, Magmisie, Magnefar, Matka Aptekarka

W ostatnim tygodniu dostałam kilkanaście zapytań o preparaty magnezu dla małych dzieci. Pytacie w nich który wybrać i w jakich ilościach powinnyście podawać Waszym maluchom.

Tak naprawdę nie wiem co Wam ten biedny MAGNEZ tak nagle zrobił (a właściwie nie magnez a jego potencjalny niedobór 😉 ).

Nie zauważyłam jakiegoś zmasowanego ataku reklam w tv czy internecie. Chyba, że ja jestem jakaś niedoinformowana? Może wymyślili coś super, hiper, ekstra nowego, a ja głupia oglądam tylko bajki i programy informacyjne, co? Poza tym nie pracuje już w aptece od jakichś 6 miesięcy (zaraz rodzę 😉 ), więc może faktycznie mnie coś ominęło?

 

Ale wracając do tematu,

zastanawiające dla mnie jest to, że pytacie jak uzupełnić magnez u naprawdę małych dzieci (w wiadomościach podajecie wiek 2-7 lat).

 

Kurcze, tak sobie myślę, po czym poznajecie, że takie maluszki potrzebują dodatkowej suplementacji? W tym wieku przecież, my rodzice mamy jeszcze wpływ na to co jedzą nasze dzieci i jeśli ta dieta jest w miarę zbilansowana, to nie powinny mieć one niedoborów (nie mówię tu o dzieciach chorych przewlekle).

 

Ale, skoro po raz kolejny dostaję od Was takie wiadomości oznacza to, że potrzebujecie pełnej informacji na temat magnezu i dostępnych preparatów z nim dla dzieci

 

Poza tym, żebyście się nie zdziwiły, w tym artykule zrobię dwa wyjątki:

  1. wezmę pod uwagę szerszą grupę, nie tylko najmłodsze dzieci (0-3), ale także młodzież.
  2. zwykle zdjęcia leków w moich postach mają zamazane nazwy. Tym razem je podam.

 

RDA magnezu

RDA (recommended dietary allowance, zalecane dzienne spożycie) magnezu:

  • 0-6 miesięcy ⇒ 30 mg
  • 7-12 miesięcy ⇒ 75 mg
  • 1-3 lata ⇒ 80 mg
  • 4-8 lat ⇒ 130 mg
  • 9-13 lat ⇒ 240 mg
  • 14-18 lat ⇒ 360-410 mg
  • 19-30 lat ⇒ 310-400 mg
  • 31-50 lat ⇒ 320-420 mg
  • 51+ lat ⇒ 320-420 mg

 

Czy suplementacja magnezu u dzieci jest niezbędna?

Moim zdaniem NIE. Podstawą jest codzienna dieta bogata w magnez. Jest to najlepsza, najprostsza i najlepiej przyswajalna droga do utrzymywania prawidłowego poziomu w organizmie u zdrowych dzieci i dorosłych.

dieta bogata w magnez, kakao, kasza gryczana, banany, groch, fasola, ciecierzyca, płatki owsiane, orzechy Matka Aptekarka

 

Magnez występuje w wielu produktach żywnościowych. Najlepsze źródła to:

  • kasza gryczana,
  • kakao, 
  • czekolada gorzka,
  • pełnoziarniste zboża – pieczywo, mąka,
  • płatki owsiane,
  • nasiona roślin strączkowych – groch, fasola, ciecierzyca,
  • banany,
  • orzechy laskowe, migdały,
  • nasiona słonecznika,
  • szpinak

Z pewnością znajdziecie coś co Wasze dziecko lubi.

 

Objawy niedoboru magnezu

Niedobory magnezu mogą wpływać negatywnie na funkcjonowanie dziecka, dlatego tak ważnym jest dbanie o zbilansowaną dietę. Jeśli już do nich dojdzie, najczęściej pojawiają się:

  • zaburzenia koncentracji,
  • nadmierna pobudliwość nerwowa,
  • problemy z zasypianiem,
  • problemy z zapamiętywaniem, trudności w nauce,
  • agresja,
  • mrowienie w rękach i nogach,
  • drżenie powiek,
  • osłabienie ,
  • zawroty głowy,
  • brak apetytu.

 

Pamiętajcie jednak, że wyżej wymienione objawy nie muszą wystąpić w wyniku niedoboru magnezu, ponieważ jest wiele innych przyczyn, które mogą je wywołać.

 

Magnez z apteki?

Najważniejsza sprawa – przed zakupem preparatu z apteki, warto skonsultować się z pediatrą, który zna dziecko. Jeśli mama uważa, że jej dziecko może mieć niedobór magnezu, dobrze na przykład porozmawiać z lekarzem o wykonaniu badania z krwi. Dzięki niemu dowiemy się czy rzeczywiście za wyżej wymienione objawy możemy winić zbyt niski poziom magnezu.

Należy pamiętać, że zarówno niedobór jak i nadmiar magnezu są szkodliwe.

 

Jaki magnez wybrać?

Produkty apteczne różnią się między sobą pod wieloma względami:

  1. status – lek lub suplement diety,
  2. postać – syrop, płyn, proszek w saszetkach, tabletki musujące, tabletki, kapsułki, żelki,
  3. połączenie magnezu – czyli jaka to sól magnezowa,
  4. ilość jonów magnezu (Mg2+), nie ilość miligramów (mg) magnezu,
  5. z dodatkiem witaminy B6 – zwiększa wchłanianie magnezu.

 

I teraz. Aby magnez dobrze się wchłaniał, należy zwrócić uwagę na:

a) rozpuszczalność soli magnezowej w wodzie (im wyższa tym lepiej) oraz

b) czy jest to sól:

  • organiczna, np. cytrynian, mleczan, wodoroasparaginian, glukonian (lepiej wchłanialna),
  • nieorganiczna, np. chlorek, węglan, tlenek (słabo wchłanialna),
  • chelat, np. glicynian (mało jest badań, więc wciąż ciężko stwierdzić jak się wchłania w organizmie).

 

Najlepiej wybrać organiczne połączenie magnezu (cytrynian, mleczan) w postaci leku.

 

Kiedy przyjmować magnez?

Preparaty magnezowe powinno się przyjmować wraz z pokarmem – przed, w trakcie lub zaraz po posiłku.

Jak wiadomo minerał ten najlepiej wchłania się właśnie ze źródeł naturalnych, stąd zbilansowana dieta (bogata w magnez) jest zalecana w niedoborze tego minerału w pierwszej kolejności. Dopiero w drugiej – suplementacja preparatami z apteki.

 

Interakcje magnezu

Magnez wchodzi w interakcje z wieloma substancjami:

  • fosforanami, związkami wapnia żelaza – zmniejszają one wchłanianie magnezu,
  • tetracyklinami – należy zachować co najmniej 3-godzinną przerwę pomiędzy podaniem obu leków,
  • związkami fluoru,
  • fluorochinolonami (ciprofloksacyna, norfloksacyna, levofloksacyna),
  • doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi pochodnymi kumaryny.
  • preparatami lewodopy bez inhibitora obwodowej dekarboksylazy.

 

Preparaty dla dzieci – leki

1. Laktomag B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 1. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 1 000 mg wodoroasparaginianu magnezu (70 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu [to nie jest źródło magnezu], powidon, krzemionka koloidalna, aspartam, aromat bananowy,
  • smak bananowy,
  • małym dzieciom tabletki należy podawać rozgniecione i zawieszone w wodzie lub dać do pogryzienia,
  • dawkowanie na dobę: leczniczo – wg zaleceń lekarza lub profilaktycznie:

⇒ 1-3 lata: 2 x dziennie po 1/2 tabletki,

⇒ 4-6 lat: 3 x dziennie po 1/2 tabletki

⇒ 7-10 lat: 2 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dzieci powyżej 10 lat i dorośli: 3 x dziennie po 1 tabletce.

Laktomag B6, magnez dla dzieci od 1.roku życia, lek, Matka Aptekarka

 

2. Filomag B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 4. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: skrobia ziemniaczana, karboksymetyloskrobia sodowa, sacharoza, talk, magnezu stearynian,
  • małym dzieciom tabletki należy podawać rozgniecione i zawieszone w wodzie,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci 4-12 lat: maksymalnie 4 tabletki [odpowiednio do stwierdzonych niedoborów magnezu, wieku i masy ciała dziecka],

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: profilaktycznie maksymalnie 4 tabletki, leczniczo maksymalnie 6 tabletek.

Filomag B6, magnez dla dzieci od 4.roku życia, lek, Matka Aptekarka

 

3. Magne B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 6. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: mleczan magnezu (48 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: sacharoza, kaolin, guma arabska, karbomer typ 934, talk, magnezu stearynian; składniki otoczki: guma arabska, sacharoza, tytanu dwutlenek, talk, wosk Carnabula,
  • należy połykać tabletki w całości,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: maksymalnie 4-6 tabletek (w 2 lub 3 dawkach podzielonych),

⇒ dorośli: maksymalnie 6-8 tabletek (w 2 lub 3 dawkach podzielonych).

Magne B6, magnez dla dzieci od 6.roku życia i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

4. Asmag B, 50 tabletek

  • lek,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 300 mg wodoroasparaginianu magnezu (20 mg jonów magnezu), 0,25 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: laktoza, magnezu stearynian, dekstryna, karboksymetyloskrobia sodowa, metyloceluloza, skrobia ziemniaczana, krzemionka koloidalna,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: 2-3 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: 4 x dziennie po 3 tabletce.

Asmag B, magnez dla dzieci i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

5. Asmag, 50 tabletek

  • lek,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 300 mg wodoroasparaginianu magnezu (20 mg jonów magnezu),
  • substancje pomocnicze: laktoza, skrobia ziemniaczana, dekstryna, metyloceluloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, krzemionka koloidalna,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: 2-3 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: 4 x dziennie po 3 tabletce.

Asmag, magnez dla dzieci i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

Preparaty dla dzieci – suplementy diety

1. Hartuś Magnez+witamina B6, syrop, 120ml

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: mleczan magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: izomaltuloza, koncentrat soku z cytryny, koncentrat soku z malin, koncentrat soku z czarnej marchwi, naturalny aromat truskawkowy,
  • smak truskawkowy,
  • dawkowanie na dobę: 15 ml (100 mg magnezu i 2,1 mg witaminy B6).

Hartuś Magnez z witaminą B6, suplement diety z magnezem dla dzieci, magnez dla dzieci w syropie Matka Aptekarka

 

2. Magnefar B6 Junior, płyn, 120ml

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: glukonian magnezu, cytrynian magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: sacharoza (główny składnik cukru), woda,  kwas cytrynowy (regulator kwasowości), zagęszczony sok malinowy (barwnik), naturalny aromat malinowy, zagęszczony sok z owoców bzu czarnego (barwnik), sorbinian potasu (substancja konserwująca), guma ksantanowa (substancja zagęszczająca),
  • smak malinowy,
  • dawkowanie na dobę: dzieci 10 ml (90 mg magnezu i 0,93 mg witaminy B6); młodzież i dorośli 15 ml (135 mg magnezu i 1,4 mg witaminy B6).

Magnefar B6 Junior, magnez w płynie, magnez w syropie dla dzieci, suplement diety Matka Aptekarka

 

3. Olimp, Olimpek Chela-Mag B6 Junior, proszek, 15 saszetek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: maltodekstryna, cukier, kwas cytrynowy (regulator kwasowości), aromaty, acesulfam Ksukraloza (słodziki), koszenila i beta karoten (barwniki),
  • smak pomarańczowy, truskawkowy, malinowy
  • dawkowanie na dobę: 1 saszetka (150 mg magnezu i 1 mg witaminy B6).

Olimp, Olimpek Chela-Mag B6 Junior, magnez dla dzieci, magnez w saszetkach, suplement diety Matka Aptekarka

 

4. Zdrovit Magnum Junior, proszek, 20 saszetek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: pidolan magnezu, cytrynian magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, regulator kwasowości: wodorowęglan sodu, aromat, substancja słodząca: sukraloza (słodzik),
  • smak pomarańczowy,
  • dawkowanie na dobę: 1-2 saszetki (140-280 mg magnezu i 0,47-0,94 mg witaminy B6).

Zdrovit Magnum Junior, magnez dla dzieci od 3 roku życia, suplement diety, Matka Aptekarka

 

5. Magmisie, żelki z magnezem, 135 g, 30 sztuk

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: sole magnezowe kwasu cytrynowego (jakie???), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: syrop glukozowy, cukier, woda, żelatyna wieprzowa, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, substancja glazurująca: wosk carnauba, aromat, przeciwutleniacz: kwas L-askorbinowy, olej rzepakowy, barwniki: ekstrakt z papryki, koncentrat z hibiskusa i marchwi, koncentrat soku pomarańczowego, koncentrat soku z purpurowej marchwi,
  • smak pomarańczowy, cytrynowy, malinowy, owoce leśne,
  • dawkowanie na dobę: 2-6 żelki (57-171 mg magnezu i 0,28-0,84 mg witaminy B6).

Magmisie, żelki z magnezem, magnez dla dzieci, suplement diety Matka Aptekarka

 

6. Magnesol 150, 20 tabletek musujących

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 7. r.ż.,
  • składniki aktywne: cytrynian magnezu,
  • substancje pomocnicze: sacharoza, regulator kwasowości (kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu), skrobia (skrobia kukurydziana), aromaty (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy), substancja utrzymująca wilgotność (glikol polietylenowy), słodzik (sacharynian sodu), barwnik (kwas karminowy), koncentrat z krokosza barwierskiego,
  • dawkowanie na dobę: dzieci 1 tabletka musująca (150 mg magnezu), dzieci powyżej 14 lat i dorośli 2 tabletki musujące (300 mg magnezu).

Magnesol 150, magnez dla dzieci i dorosłych, rozpuszczalny magnez w tabletkach musujących, suplement diety, Matka Aptekarka

 

7. NeoMag Young, 30 tabletek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 7. r.ż.,
  • składniki aktywne: węglan magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: celuloza, laktoza, lecytyna sojowa 20%, fosforan diwapniowy, talk, dwutlenek krzemu, sól sodowa kabroksymetylocelulozy usieciowana, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja glazurująca),
  • dawkowanie na dobę: dzieci 1 tabletka (60 mg magnezu i 1,4 mg witaminy B6).

NeoMag Young, magnez dla dzieci od 7.roku życia i dorosłych, suplement diety, tabletki, Matka Aptekarka

 

Jak widzicie, niemal wszystkie suplementy diety z magnezem dla dzieci są na bazie CUKRU, kilogramów CUKRU, a może nawet ton CUKRU (lub słodzików). Już pomijam fakt, że często zawierają sztuczne barwniki i aromaty oraz chemiczne dodatki. Po prostu podawanie dziecku „magnezu” miesiącami (tyle należy suplementować ten minerał) kuriozalnie może zaszkodzić jego zębom, a już na pewno nauczy naszego malucha złych nawyków żywieniowych.

 

Dlatego odradzam podawanie preparatów magnezu dzieciom, które tego nie potrzebują.

 

Enjoy!

Ana

Zobacz też