TOP 11 witamin prenatalnych dla zdrowych kobiet w ciąży i mam karmiących piersią [cz.3]

TOP 11 witamin prenatalnych dla zdrowych kobiet w ciąży i mam karmiących piersią Matka Aptekarka

To jest najtrudniejszy ranking, jaki przyszło mi zrobić.

Długo zastanawiałam się jak do niego podejść. Doszłam jednak do wniosku, że jeśli preparat będzie spełniał najważniejsze kryteria, to znajdzie tutaj miejsce dla siebie (nawet pomimo drobnych niedociągnięć).

 

Kryterium nr 1

zawiera podstawowe składniki w odpowiednich ilościach:

♥ kwas foliowy – 400 mcg,

♥ jod 150-200 mcg,

♥ witamina D – 2 000 j.m.

 

Kryterium nr 2

dobrze, jeśli ma kwasy DHA

 

Kryterium nr 3

może (ale nie musi) zawierać inne ważne składniki: żelazo i magnez

 

Kryterium nr 4

może mieć w sobie nieliczne dodatkowe składniki

 

TOP 11 witamin prenatalnych dla zdrowych kobiet w ciąży i mam karmiących piersią, rekomendowanych przez Matkę Aptekarkę

 

1.

  • Omegamed Optima Start DHA (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka :

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • Actifolin (sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • DHA (olej z mikroalg Schizochytrium sp.) 200 mg.

 

  • Omegamed Optima DHA (30 kapsułek Optima + 30 kapsułek DHA)

  • Omegamed Optima Forte DHA (30 kapsułek Optima + 90 kapsułek DHA)

⇒ skład 1 kapsułka Optima:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • Actifolin (sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (difosforan żelaza (III), (pirofosforan żelaza (III)) 30 mg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej z mikroalg Schizochytrium sp.):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 200 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparaty zawierają kwasy DHA i żelazo (Optima i Optima Forte),

♥ dodatkowy plus za obecność aktywnej formy kwasu foliowego w odpowiedniej dawce.

 

2.

  • Pregna Start (30 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg,
  • cynk (cytrynian cynku) 5 mg.

 

  • Pregna Plus (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 208 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • żelazo (siarczan żelaza (II)) 26 mg,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 20 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 30 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ dodatkowy plus za obecność aktywnej formy kwasu foliowego w odpowiedniej dawce w Pregna Start i mniejszej dawce w Pregna Plus,

♥ brak kwasów DHA w Pregna Start oraz bardzo mało w Pregna Plus.

 

3.

  • Prenatal Classic (30 lub 90 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka Classic: 

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 60 mg,
  • witamina B12 (metylokobalamina) 4 mcg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,6 mg,
  • selen (selenian sodu) 55 mcg,
  • cholina (dwuwinian choliny) 125 mg.

 

  • Prenatal Duo (30 kapsułek Prenatal Classic + 60 kapsułek Prenatal DHA)

⇒ skład 1 kapsułka Classic

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej rybi z anchois, sardynek i makreli):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 300 mg,
  • EPA (kwas eikozapentaenowy) 35 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 5,85 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparaty zawierają w wysokich dawkach: żelazo i kwasy DHA (Prenatal Duo),

♥ dodatkowy plus za obecność aktywnej formy kwasu foliowego w odpowiedniej dawce.

 

4.

  • Doppelherz Aktiv Mama Premium (60 kapsułek)

⇒ skład 2 kapsułki (żółta i brązowa):

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 1,25 mcg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 0,7 mg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 26 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 100 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 600 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 130 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera w odpowiednich dawkach: żelazo i kwasy DHA,

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny.

 

5.

  • DuphaVit Pregna (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • żelazo (żelazo elementarne) 30 mg,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 250 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera żelazo i kwasy DHA,

♥ dodatkowy plus za obecność aktywnej formy kwasu foliowego w odpowiedniej dawce.

 

6.

  • Ladee Vit Optima (60 kapsułek)

⇒ skład 3 kapsułki:

  • kwas foliowy (Quatrefolic) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (elementarne żelazo (Ferronyl)) 26 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 60 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 600 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 40 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera żelazo i kwasy DHA,

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny.

 

7.

  • Mama DHA Premium + (60 kapsułek)

⇒ skład 2 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 200 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 200 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodan potasu) 200 mcg,
  • magnez (tlenek magnezu) 200 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 800 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 68 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład,

♥ preparat zawiera wysokie dawki kwasów DHA,

♥ dodatkowy plus za obecność aktywnej formy kwasu foliowego,

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny,

♥ łączna suma folianów w preparacie to 400 mcg. Zgodnie z zaleceniami PTG, samego kwasu foliowego powinno być 400 mcg, plus ewentualnie metafolina (też najlepiej w dawce 400 mcg). Jednak dla zdrowej kobiety będzie to właściwa ilość folianów (200 mcg + 200 mcg = 400 mcg).

 

8.

  • Summavit D (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (Quatrefolic) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ brak kwasów DHA,

♥ idealny na pierwszą połowę ciąży, dla kobiety jedzącej ryby choć raz w tygodniu.

 

9.

  • Symvital Mama (60 kapsułek)

⇒ skład 2 kapsułki:

  • kwas foliowy (Extrafolate 2) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 27 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 60 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 600 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera w wysokich dawkach: żelazo i kwasy DHA,

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny.

 

10.

  • Trimid 3 (28 kapsułek + 28 kapsułek DHA)

⇒ skład 1 kapsułka biała:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 30 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 150 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • witamina K2 (menachinon) 11,25 mcg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej z mikroalg Schizochytrium sp.):

  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 200 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera żelazo i kwasy DHA (choć dość niską dawkę, dlatego nadaje się tylko dla kobiet jedzących 1-2 razy w tygodniu ryby),

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny,

♥ Trimid 1 i Trimid 2 można spokojnie pominąć i całą ciążę stosować Trimid 3.

 

11.

  • Composita Mama (30 kapsułek + 60 kapsułek DHA)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • metafolina (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 2 000 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 220 mcg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,6 mg,
  • witamina B12 (metylokobalamina) 4 mcg,
  • żelazo (diglicynian żelaza) 27 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 200 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • cholina (dwuwinian choliny) 125 mg.

⇒ skład 2 kapsułki DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 600 mg,
  • EPA (kwas eikozapentaenowy) 120 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

♥ minimalistyczny skład, zgodny z wytycznymi PTG,

♥ preparat zawiera w wysokich dawkach: żelazo i kwasy DHA,

♥ zawarty tlenek magnezu można pominąć, gdyż jest praktycznie niewchłanialny.

 

Podsumowanie

Done.

Jak widzicie jest kilka preparatów wartych uwagi.

Praktycznie 1/3 zestawów prenatalnych jakie przeanalizowałam jest zgodna z zaleceniami PTG.

Czy to dużo czy mało? – oceńcie sami.

Ja ze swojej strony mogę polecić Wam zwracanie uwagi na składy i stosowanie tych „dobrych”.

 

Enjoy!

Ana

Zobacz też

10 komentarzy

  1. Dziękuję za to zestawienie.
    Przez całą ciążę brałam Femibion.
    Pozniej podczas karmienia chciala zmienić na cos innego. Zaproponowano mi Prenatal duo.
    Cena duzo korzystniejsza niż Femibion i jak widać wyzej, dobry skład. Jednakże ok. godzinę po zażyciu tabletek Prenatal robiło mi sie niedobrze. Do tej pory nie wiem, co takiego w składzie sprawiło, że jednak musialam wlasnoe te witaminy odstawić. A szkoda. Może zrobię drugie podejście.
    Dziękuję:)

  2. Witam. Czytalam wszystkie Pani posty o witaminach prenatalnych i nie ukrywam, że trochę się zawiodłam na moim profesorze ginekologu gdyż też zalecił mi Femibion. Obecnie 6 miesiąc ciąży więc nie chcę kombinować teraz ze zamianami, ale szkoda, że wcześniej nie natknelam się na Pani stronę. Chociaż jest napisane, że to dla zdrowych osób, a ja do tej grupy się nie zaliczam (niedoczynność, Hashimoto, pcos, podagra, Insulinooporność, jelito drazliwe, jaskra, stan przedcukrzycowy). Przyjmowałam osobno Magnezin i obecnie Tardyferon z powodu małej ilości erytrocytow. Może poleci Pani witaminy, które mogę zacząć suplementowac po urodzeniu dziecka? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    1. Spokojnie możesz i nawet powinnaś zmienić witaminy, tym bardziej, że pośród Twoich chorób, które wymieniłaś, masz wskazanie do stosowania kwasu foliowego i metafoliny w odpowiednich dawkach i jest to dla Ciebie najważniejsze. Wybierz jeden z produktów z listy:

      http://matkaaptekarka.pl/index.php/2019/02/17/top-7-zestawow-witamin-prenatalnych-z-metafolina-rekomendowanych-przez-matke-aptekarke-cz-4/

      Najlepiej taki, gdzie jest też 500-600 mg kwasów DHA.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *