TOP 10 witamin prenatalnych z najsłabszymi i najdłuższymi składami. Niewarte zakupu. [cz.7]

TOP 10 zestawów witamin prenatalnych z najsłabszymi i najdłuższymi składami Matka Aptekarka

Ten ranking, wbrew pozorom, nie był trudny do stworzenia.

 

Niestety, duża część zestawów witamin dostępnych na rynku farmaceutycznym:

  1. nie spełnia wytycznych Polskiego Towarzystwa Ginekologów w kwestii odpowiedniej ilości podstawowych składników – kwasu foliowego, jodu i witaminy D,
  2. zawiera zbyt dużo ZBĘDNYCH składników,
  3. w jednej tabletce/kapsułce znajdują się substancje, które wzajemnie wykluczają swoje wchłanianie [np. magnez, żelazo i wapń],
  4. składniki są w formie słabo / źle wchłanialnej [np. tlenek magnezu]
  5. ilości kwasów DHA są bardzo niskie lub nie ma ich wcale.

 

Zapraszam!

 

TOP 10 zestawów witamin prenatalnych z najsłabszymi i najdłuższymi składami, niepolecanych przez Matkę Aptekarkę

 

1. Femibion Natal 2 Plus (30 tabletek + 30 kapsułek DHA)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 200 mcg ← zbyt mała dawka,
  • Metafolin (L-metylofolian wapnia) 416 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 400 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 150 mcg,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,5 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,6 mg,
  • witamina B3 (niacyna, nikotynamid) 20 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 10 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,2 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 100 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,7 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 3 mg,
  • witamina C (L-askorbinian wapnia) 180 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 70 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • żelazo (siarczan żelaza (II)) 28 mg,
  • cynk (tlenek cynku) 15 mg,
  • miedź (siarczan miedzi) 1 mg,
  • mangan (siarczan manganu) 1 mg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 200 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 12 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – kwasu foliowego i witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 20 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. tlenek magnezu jest słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  4. kapsułki DHA powinny być przyjmowane w ilości 3 sztuk dziennie,
  5. jak na tak popularny preparat – wielkie rozczarowanie!

 

2. Solgar Witaminy i minerały prenatalne (60 tabletek)

⇒ skład 2 tabletki:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D2 (ergokalcyferol) 200 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 75 mcg,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 0,85 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1 mg,
  • witamina B3 (niacyna, amid kwasu nikotynowego) 10 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 5 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,25 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 150 mcg,
  • witamina B8 (inozytol) 5 mg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 4 mcg,
  • witamina A (naturalny beta-karoten) 1,8 mg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 50 mg,
  • witamina E (bursztynian D-alfa tokoferylu) 10 mg,
  • magnez (cytrynian, tlenek magnezu) 227 mg ← mieszanina słabo i dobrze wchłanialnego magnezu w nieznanej proporcji, trudno ocenić wchłanialność,
  • żelazo (diglicynian żelaza) 14 mg,
  • wapń (cytrynian, węglan wapnia) 652 mg
  • cynk (tlenek, diglicynian cynku) 7,5 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • chrom (pikolinian chromu) 12,5 mcg,
  • miedź (glukonian, diglicynian miedzi) 1 mg,
  • mangan (diglicynian, glukonian manganu) 0,5 mg,
  • selen (L-selenometionina) 12,5 mcg,
  • cholina (dwuwinian choliny) 2 mg,
  • glicyna 10 mg,
  • DAA (kwas L-asparaginowy) 10 mg,
  • białko sojowe (kwas L-glutaminowy, kwas L-asparginowy, L-leucyna, L-arginina, L-lizyna, L-fenyloalanina, L-seryna, L-prolina, L-walina, L-izoleucyna, L-alanina, glicyna, L-treonina, L-tyrozyna, L-histydyna, L-tryptofan, L-cysteina, L-metionina) 80 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D i jodu,
  2. preparat zawiera aż! 26 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. brak kwasów DHA,
  5. jak na tak popularny preparat – wielkie rozczarowanie!

 

3. Elevit Pronatal (30 oraz 100 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 800 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 500 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,55 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,8 mg,
  • witamina B3 (niacyna, nikotynamid) 19 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 10 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,6 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 200 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 4 mcg,
  • witamina A (retynolu palmitynian) 3 600 j.m.,
  • witamina C (kwas askorbowy) 100 mg,
  • witamina E (octan alfa tokoferylu) 15 mg,
  • magnez (tlenek lekki, wodorofosforan trójwodny, stearynian magnezu) 100 mg ← mieszanina słabo i dobrze wchłanialnego magnezu w nieznanej proporcji, trudno ocenić wchłanialność,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 60 mg,
  • wapń (askorbinian dwuwodny, pantotenian, wodorofosforan bezwodny wapnia) 125 mg,
  • fosfor (wodorofosforan bezwodny wapnia, wodorofosforan trójwodny magnezu) 125 mg,
  • cynk (siarczan cynku) 7,5 mg,
  • miedź (siarczan miedzi) 1 mg,
  • mangan (siarczan manganu) 1 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D oraz brak jodu,
  2. preparat zawiera aż! 19 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. brak kwasów DHA,
  5. jedyny plus – status LEKu,
  6. jak na tak popularny preparat i status LEKu – wielkie rozczarowanie!

 

4. Doppelherz Aktiv Mama (60 kapsułek)

⇒ skład 2 kapsułki:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 600 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 200 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 100 mcg ← zbyt mała dawka,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,2 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,5 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego) 15 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,9 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 60 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 3,5 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 334 mcg,
  • witamina C (L-askorbinian wapnia) 110 mg,
  • witamina E (DL-alfa-tokoferol) 13 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 90 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 15 mg,
  • wapń (węglan wapnia) 200 mg
  • cynk (tlenek cynku) 10 mg,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 200 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 44 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – jodu i witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 19 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. kapsułki DHA powinny być przyjmowane w ilości 3 sztuk dziennie.

 

5. Acti Vita-miner Prenatal + DHA (30 tabletek + 30 kapsułek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 400 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 150 mcg,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,66 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 2 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego) 17,8 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 10,3 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 2,2 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 150 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 1,3 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 3 mg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 100 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferol) 10 mg,
  • magnez (tlenek magnezu) 50 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • żelazo (pirofosforan żelaza (III)) 28 mg,
  • wapń (węglan wapnia) 200 mg
  • cynk (tlenek cynku) 15 mg,
  • miedź (tlenek miedzi (II)) 1 mg,
  • mangan (siarczan manganu) 1 mg,
  • selen (selenian sodu (IV)) 20 mcg.

⇒ skład 1 kapsułka DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie):

  • DHA (kwas dokozaheksaenowy) 220 mg,
  • EPA (kwas eikozapentaenowy) 44 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 22 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. kapsułki DHA powinny być przyjmowane w ilości 3 sztuk dziennie.

 

6. Falvit Mama (30 lub 60 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 200 j.m.,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,4 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,6 mg,
  • witamina B3 (niacyna, amid kwasu nikotynowego) 16 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,9 mg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 3 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 501 mcg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 120 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa tokoferylu) 12 mg,
  • żelazo (fumaran żelaza (II)) 20 mg,
  • wapń (węglan wapnia) 240 mg
  • cynk (tlenek cynku) 10 mg ← słabo wchłanialny, praktycznie wcale,
  • miedź (glukonian miedzi (II)) 1 mg,
  • mangan (siarczan manganu) 1,5 mg,
  • selen (selenian (IV) sodu) 55 mcg,
  • molibden (molibdenian (VI) sodu) 50 mcg,
  • ekstrakt z żurawiny 40 mg,

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 20 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. brak kwasów DHA.

 

7. Olimp, Vita-min Plus Mama (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 200 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg ← zbyt mała dawka,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,1 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,4 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego, niacyna) 16 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 50 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,5 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 180 mcg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 80 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 12 mg,
  • magnez (diglicynian magnezu) 50 mg,
  • żelazo (diglicynian żelaza) 14 mg,
  • wapń (diglicynian wapnia) 100 mg
  • cynk (diglicynian cynku) 10 mg,
  • miedź (diglicynian miedzi) 1 mg,
  • mangan (diglicynian manganu) 1 mg,
  • ekstrakt z żurawiny 10 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 20 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. brak kwasów DHA.

 

8. Olimp, Gold-Vit Mama (30 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 800 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 200 mcg ← zbyt mała dawka,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,4 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,4 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego, niacyna) 18 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,9 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 50 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,6 mcg,
  • witamina A (beta-karoten) 200 mcg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 85 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 12 mg,
  • magnez (diglicynian magnezu) 56,3 mg,
  • żelazo (diglicynian żelaza) 28 mg,
  • wapń (diglicynian wapnia) 120 mg
  • cynk (diglicynian cynku) 11 mg,
  • miedź (diglicynian miedzi) 1 mg,
  • mangan (diglicynian manganu) 1 mg,
  • selen (selenian (IV) sodu) 60 mcg,
  • ekstrakt z żurawiny 10 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 21 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. magnez, żelazo i wapń należy przyjmować osobno, w minimum 2-godzinnych odstępach – nie powinny się znaleźć w jednym preparacie,
  4. brak kwasów DHA.

 

9. Feminovit + DHA (30 kapsułek)

⇒ skład 1 kapsułka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 400 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodan potasu) 150 mcg ← zbyt mała dawka,
  • witamina B1 (chlorowodorek tiaminy) 1,4 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,5 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego, niacyna) 18 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,8 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 50 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,6 mcg,
  • witamina C (kwas L-askorbinowy) 80 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 15 mg,
  • żelazo (żelazo elementarne) 27 mg,
  • cynk (tlenek cynku) 11 mg,
  • miedź (glukonian miedzi (II)) 1 mg,
  • selen (L-selenometionina) 60 mcg,
  • molibden (molibdenian (VI) sodu) 50 mcg,
  • DHA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 200 mg,
  • EPA (olej rybi, choć nie wiadomo z jakiej dokładnie) 43 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 19 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. brak magnezu i kwasów DHA.

 

10. Femibion Natal 1 (30 tabletek)

⇒ skład 1 tabletka:

  • kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy) 400 mcg,
  • Metafolin (L-metylofolian wapnia) 400 mcg,
  • witamina D (cholekalcyferol) 800 j.m. ← zbyt mała dawka,
  • jod (jodek potasu) 150 mcg,
  • witamina B1 (monoazotan tiaminy) 1,2 mg,
  • witamina B2 (ryboflawina) 1,6 mg,
  • witamina B3 (amid kwasu nikotynowego, niacyna) 15 mg,
  • witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 6 mg,
  • witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 1,9 mg,
  • witamina B7 (D-biotyna) 60 mcg,
  • witamina B12 (cyjanokobalamina) 3,5 mcg,
  • witamina C (L-askorbinian wapnia) 110 mg,
  • witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu) 13 mg.

 

♣♣♣ Ocena ♣♣♣

  1. zbyt mała dawka podstawowych składników – witaminy D,
  2. preparat zawiera aż! 13 składników (zalecane są 3, max 6),
  3. brak żelaza, magnezu i kwasów DHA,
  4. jak na tak popularny preparat – wielkie rozczarowanie!

 

Podsumowanie

Jak widzicie, nawet popularne preparaty potrafią nie spełniać aktualnych wytycznych i oczekiwań przyszłych mam. Dlatego przed zakupem warto sprawdzić ich składy.

 

Więcej na temat witamin i minerałów niezbędnych w ciąży oraz podczas laktacji + najnowsze wytyczne PTG, przeczytasz TUTAJ.

Więcej na temat zestawów witamin prenatalnych przeczytasz TUTAJ.

 

*wszystkie zestawy witamin prenatalnych są suplementami diety (poza Elevit).

*spośród 42 najpopularniejszych zestawów witamin prenatalnych, wybrałam wszystkie te, które mają niewłaściwe składy. Nie warto ich kupować.

 

Enjoy!

Ana

Zobacz też

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *