Magnez dla dzieci. Porównanie preparatów.

Magnez dla dzieci, magnez z diety, leki z magnezem, suplementy diety z magnezem, Laktomag B6, Hartuś Magnez, Magne B6, Magmisie, Magnefar, Matka Aptekarka

W ostatnim tygodniu dostałam kilkanaście zapytań o preparaty magnezu dla małych dzieci. Pytacie w nich który wybrać i w jakich ilościach powinnyście podawać Waszym maluchom.

Tak naprawdę nie wiem co Wam ten biedny MAGNEZ tak nagle zrobił (a właściwie nie magnez a jego potencjalny niedobór 😉 ).

Nie zauważyłam jakiegoś zmasowanego ataku reklam w tv czy internecie. Chyba, że ja jestem jakaś niedoinformowana? Może wymyślili coś super, hiper, ekstra nowego, a ja głupia oglądam tylko bajki i programy informacyjne, co? Poza tym nie pracuje już w aptece od jakichś 6 miesięcy (zaraz rodzę 😉 ), więc może faktycznie mnie coś ominęło?

 

Ale wracając do tematu,

zastanawiające dla mnie jest to, że pytacie jak uzupełnić magnez u naprawdę małych dzieci (w wiadomościach podajecie wiek 2-7 lat).

 

Kurcze, tak sobie myślę, po czym poznajecie, że takie maluszki potrzebują dodatkowej suplementacji? W tym wieku przecież, my rodzice mamy jeszcze wpływ na to co jedzą nasze dzieci i jeśli ta dieta jest w miarę zbilansowana, to nie powinny mieć one niedoborów (nie mówię tu o dzieciach chorych przewlekle).

 

Ale, skoro po raz kolejny dostaję od Was takie wiadomości oznacza to, że potrzebujecie pełnej informacji na temat magnezu i dostępnych preparatów z nim dla dzieci

 

Poza tym, żebyście się nie zdziwiły, w tym artykule zrobię dwa wyjątki:

  1. wezmę pod uwagę szerszą grupę, nie tylko najmłodsze dzieci (0-3), ale także młodzież.
  2. zwykle zdjęcia leków w moich postach mają zamazane nazwy. Tym razem je podam.

 

RDA magnezu

RDA (recommended dietary allowance, zalecane dzienne spożycie) magnezu:

  • 0-6 miesięcy ⇒ 30 mg
  • 7-12 miesięcy ⇒ 75 mg
  • 1-3 lata ⇒ 80 mg
  • 4-8 lat ⇒ 130 mg
  • 9-13 lat ⇒ 240 mg
  • 14-18 lat ⇒ 360-410 mg
  • 19-30 lat ⇒ 310-400 mg
  • 31-50 lat ⇒ 320-420 mg
  • 51+ lat ⇒ 320-420 mg

 

Czy suplementacja magnezu u dzieci jest niezbędna?

Moim zdaniem NIE. Podstawą jest codzienna dieta bogata w magnez. Jest to najlepsza, najprostsza i najlepiej przyswajalna droga do utrzymywania prawidłowego poziomu w organizmie u zdrowych dzieci i dorosłych.

dieta bogata w magnez, kakao, kasza gryczana, banany, groch, fasola, ciecierzyca, płatki owsiane, orzechy Matka Aptekarka

 

Magnez występuje w wielu produktach żywnościowych. Najlepsze źródła to:

  • kasza gryczana,
  • kakao, 
  • czekolada gorzka,
  • pełnoziarniste zboża – pieczywo, mąka,
  • płatki owsiane,
  • nasiona roślin strączkowych – groch, fasola, ciecierzyca,
  • banany,
  • orzechy laskowe, migdały,
  • nasiona słonecznika,
  • szpinak

Z pewnością znajdziecie coś co Wasze dziecko lubi.

 

Objawy niedoboru magnezu

Niedobory magnezu mogą wpływać negatywnie na funkcjonowanie dziecka, dlatego tak ważnym jest dbanie o zbilansowaną dietę. Jeśli już do nich dojdzie, najczęściej pojawiają się:

  • zaburzenia koncentracji,
  • nadmierna pobudliwość nerwowa,
  • problemy z zasypianiem,
  • problemy z zapamiętywaniem, trudności w nauce,
  • agresja,
  • mrowienie w rękach i nogach,
  • drżenie powiek,
  • osłabienie ,
  • zawroty głowy,
  • brak apetytu.

 

Pamiętajcie jednak, że wyżej wymienione objawy nie muszą wystąpić w wyniku niedoboru magnezu, ponieważ jest wiele innych przyczyn, które mogą je wywołać.

 

Magnez z apteki?

Najważniejsza sprawa – przed zakupem preparatu z apteki, warto skonsultować się z pediatrą, który zna dziecko. Jeśli mama uważa, że jej dziecko może mieć niedobór magnezu, dobrze na przykład porozmawiać z lekarzem o wykonaniu badania z krwi. Dzięki niemu dowiemy się czy rzeczywiście za wyżej wymienione objawy możemy winić zbyt niski poziom magnezu.

Należy pamiętać, że zarówno niedobór jak i nadmiar magnezu są szkodliwe.

 

Jaki magnez wybrać?

Produkty apteczne różnią się między sobą pod wieloma względami:

  1. status – lek lub suplement diety,
  2. postać – syrop, płyn, proszek w saszetkach, tabletki musujące, tabletki, kapsułki, żelki,
  3. połączenie magnezu – czyli jaka to sól magnezowa,
  4. ilość jonów magnezu (Mg2+), nie ilość miligramów (mg) magnezu,
  5. z dodatkiem witaminy B6 – zwiększa wchłanianie magnezu.

 

I teraz. Aby magnez dobrze się wchłaniał, należy zwrócić uwagę na:

a) rozpuszczalność soli magnezowej w wodzie (im wyższa tym lepiej) oraz

b) czy jest to sól:

  • organiczna, np. cytrynian, mleczan, wodoroasparaginian, glukonian (lepiej wchłanialna),
  • nieorganiczna, np. chlorek, węglan, tlenek (słabo wchłanialna),
  • chelat, np. glicynian (mało jest badań, więc wciąż ciężko stwierdzić jak się wchłania w organizmie).

 

Najlepiej wybrać organiczne połączenie magnezu (cytrynian, mleczan) w postaci leku.

 

Kiedy przyjmować magnez?

Preparaty magnezowe powinno się przyjmować wraz z pokarmem – przed, w trakcie lub zaraz po posiłku.

Jak wiadomo minerał ten najlepiej wchłania się właśnie ze źródeł naturalnych, stąd zbilansowana dieta (bogata w magnez) jest zalecana w niedoborze tego minerału w pierwszej kolejności. Dopiero w drugiej – suplementacja preparatami z apteki.

 

Interakcje magnezu

Magnez wchodzi w interakcje z wieloma substancjami:

  • fosforanami, związkami wapnia żelaza – zmniejszają one wchłanianie magnezu,
  • tetracyklinami – należy zachować co najmniej 3-godzinną przerwę pomiędzy podaniem obu leków,
  • związkami fluoru,
  • fluorochinolonami (ciprofloksacyna, norfloksacyna, levofloksacyna),
  • doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi pochodnymi kumaryny.
  • preparatami lewodopy bez inhibitora obwodowej dekarboksylazy.

 

Preparaty dla dzieci – leki

1. Laktomag B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 1. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 1 000 mg wodoroasparaginianu magnezu (70 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu [to nie jest źródło magnezu], powidon, krzemionka koloidalna, aspartam, aromat bananowy,
  • smak bananowy,
  • małym dzieciom tabletki należy podawać rozgniecione i zawieszone w wodzie lub dać do pogryzienia,
  • dawkowanie na dobę: leczniczo – wg zaleceń lekarza lub profilaktycznie:

⇒ 1-3 lata: 2 x dziennie po 1/2 tabletki,

⇒ 4-6 lat: 3 x dziennie po 1/2 tabletki

⇒ 7-10 lat: 2 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dzieci powyżej 10 lat i dorośli: 3 x dziennie po 1 tabletce.

Laktomag B6, magnez dla dzieci od 1.roku życia, lek, Matka Aptekarka

 

2. Filomag B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 4. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: skrobia ziemniaczana, karboksymetyloskrobia sodowa, sacharoza, talk, magnezu stearynian,
  • małym dzieciom tabletki należy podawać rozgniecione i zawieszone w wodzie,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci 4-12 lat: maksymalnie 4 tabletki [odpowiednio do stwierdzonych niedoborów magnezu, wieku i masy ciała dziecka],

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: profilaktycznie maksymalnie 4 tabletki, leczniczo maksymalnie 6 tabletek.

Filomag B6, magnez dla dzieci od 4.roku życia, lek, Matka Aptekarka

 

3. Magne B6, 50 tabletek

  • lek,
  • dla dzieci powyżej 6. r.ż.,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: mleczan magnezu (48 mg jonów magnezu), 5 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: sacharoza, kaolin, guma arabska, karbomer typ 934, talk, magnezu stearynian; składniki otoczki: guma arabska, sacharoza, tytanu dwutlenek, talk, wosk Carnabula,
  • należy połykać tabletki w całości,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: maksymalnie 4-6 tabletek (w 2 lub 3 dawkach podzielonych),

⇒ dorośli: maksymalnie 6-8 tabletek (w 2 lub 3 dawkach podzielonych).

Magne B6, magnez dla dzieci od 6.roku życia i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

4. Asmag B, 50 tabletek

  • lek,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 300 mg wodoroasparaginianu magnezu (20 mg jonów magnezu), 0,25 mg chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: laktoza, magnezu stearynian, dekstryna, karboksymetyloskrobia sodowa, metyloceluloza, skrobia ziemniaczana, krzemionka koloidalna,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: 2-3 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: 4 x dziennie po 3 tabletce.

Asmag B, magnez dla dzieci i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

5. Asmag, 50 tabletek

  • lek,
  • składniki aktywne w 1 tabletce: 300 mg wodoroasparaginianu magnezu (20 mg jonów magnezu),
  • substancje pomocnicze: laktoza, skrobia ziemniaczana, dekstryna, metyloceluloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, krzemionka koloidalna,
  • dawkowanie na dobę:

⇒ dzieci: 2-3 x dziennie po 1 tabletce,

⇒ dorośli i dzieci powyżej 12 lat: 4 x dziennie po 3 tabletce.

Asmag, magnez dla dzieci i dorosłych, lek, Matka Aptekarka

 

Preparaty dla dzieci – suplementy diety

1. Hartuś Magnez+witamina B6, syrop, 120ml

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: mleczan magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: izomaltuloza, koncentrat soku z cytryny, koncentrat soku z malin, koncentrat soku z czarnej marchwi, naturalny aromat truskawkowy,
  • smak truskawkowy,
  • dawkowanie na dobę: 15 ml (100 mg magnezu i 2,1 mg witaminy B6).

Hartuś Magnez z witaminą B6, suplement diety z magnezem dla dzieci, magnez dla dzieci w syropie Matka Aptekarka

 

2. Magnefar B6 Junior, płyn, 120ml

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: glukonian magnezu, cytrynian magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: sacharoza (główny składnik cukru), woda,  kwas cytrynowy (regulator kwasowości), zagęszczony sok malinowy (barwnik), naturalny aromat malinowy, zagęszczony sok z owoców bzu czarnego (barwnik), sorbinian potasu (substancja konserwująca), guma ksantanowa (substancja zagęszczająca),
  • smak malinowy,
  • dawkowanie na dobę: dzieci 10 ml (90 mg magnezu i 0,93 mg witaminy B6); młodzież i dorośli 15 ml (135 mg magnezu i 1,4 mg witaminy B6).

Magnefar B6 Junior, magnez w płynie, magnez w syropie dla dzieci, suplement diety Matka Aptekarka

 

3. Olimp, Olimpek Chela-Mag B6 Junior, proszek, 15 saszetek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: diglicynian magnezu (chelat aminokwasowy magnezu Albion), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: maltodekstryna, cukier, kwas cytrynowy (regulator kwasowości), aromaty, acesulfam Ksukraloza (słodziki), koszenila i beta karoten (barwniki),
  • smak pomarańczowy, truskawkowy, malinowy
  • dawkowanie na dobę: 1 saszetka (150 mg magnezu i 1 mg witaminy B6).

Olimp, Olimpek Chela-Mag B6 Junior, magnez dla dzieci, magnez w saszetkach, suplement diety Matka Aptekarka

 

4. Zdrovit Magnum Junior, proszek, 20 saszetek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: pidolan magnezu, cytrynian magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, regulator kwasowości: wodorowęglan sodu, aromat, substancja słodząca: sukraloza (słodzik),
  • smak pomarańczowy,
  • dawkowanie na dobę: 1-2 saszetki (140-280 mg magnezu i 0,47-0,94 mg witaminy B6).

Zdrovit Magnum Junior, magnez dla dzieci od 3 roku życia, suplement diety, Matka Aptekarka

 

5. Magmisie, żelki z magnezem, 135 g, 30 sztuk

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 3. r.ż.,
  • składniki aktywne: sole magnezowe kwasu cytrynowego (jakie???), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: syrop glukozowy, cukier, woda, żelatyna wieprzowa, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, substancja glazurująca: wosk carnauba, aromat, przeciwutleniacz: kwas L-askorbinowy, olej rzepakowy, barwniki: ekstrakt z papryki, koncentrat z hibiskusa i marchwi, koncentrat soku pomarańczowego, koncentrat soku z purpurowej marchwi,
  • smak pomarańczowy, cytrynowy, malinowy, owoce leśne,
  • dawkowanie na dobę: 2-6 żelki (57-171 mg magnezu i 0,28-0,84 mg witaminy B6).

Magmisie, żelki z magnezem, magnez dla dzieci, suplement diety Matka Aptekarka

 

6. Magnesol 150, 20 tabletek musujących

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 7. r.ż.,
  • składniki aktywne: cytrynian magnezu,
  • substancje pomocnicze: sacharoza, regulator kwasowości (kwas cytrynowy, wodorowęglan sodu), skrobia (skrobia kukurydziana), aromaty (pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy), substancja utrzymująca wilgotność (glikol polietylenowy), słodzik (sacharynian sodu), barwnik (kwas karminowy), koncentrat z krokosza barwierskiego,
  • dawkowanie na dobę: dzieci 1 tabletka musująca (150 mg magnezu), dzieci powyżej 14 lat i dorośli 2 tabletki musujące (300 mg magnezu).

Magnesol 150, magnez dla dzieci i dorosłych, rozpuszczalny magnez w tabletkach musujących, suplement diety, Matka Aptekarka

 

7. NeoMag Young, 30 tabletek

  • suplement diety,
  • dla dzieci powyżej 7. r.ż.,
  • składniki aktywne: węglan magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6),
  • substancje pomocnicze: celuloza, laktoza, lecytyna sojowa 20%, fosforan diwapniowy, talk, dwutlenek krzemu, sól sodowa kabroksymetylocelulozy usieciowana, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (substancja glazurująca),
  • dawkowanie na dobę: dzieci 1 tabletka (60 mg magnezu i 1,4 mg witaminy B6).

NeoMag Young, magnez dla dzieci od 7.roku życia i dorosłych, suplement diety, tabletki, Matka Aptekarka

 

Jak widzicie, niemal wszystkie suplementy diety z magnezem dla dzieci są na bazie CUKRU, kilogramów CUKRU, a może nawet ton CUKRU (lub słodzików). Już pomijam fakt, że często zawierają sztuczne barwniki i aromaty oraz chemiczne dodatki. Po prostu podawanie dziecku „magnezu” miesiącami (tyle należy suplementować ten minerał) kuriozalnie może zaszkodzić jego zębom, a już na pewno nauczy naszego malucha złych nawyków żywieniowych.

 

Dlatego odradzam podawanie preparatów magnezu dzieciom, które tego nie potrzebują.

 

Enjoy!

Ana

Zobacz też

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *